맨몸 운동부터 프리 웨이트까지, 체중 부하 계산으로 운동 효율 200% 높이기
내 몸에 딱 맞는 운동, 체중 부하 계산기로 시작하세요! 부상 없이 효율적으로 운동하고 싶으신가요? 이 글에서 체중 부하 계산의 모든 것과 실제 활용법을 알려드릴게요. 안녕하세요! 혹시 운동하다가 무리해서 다쳐본 경험 있으신가요? 저는 예전에 무작정 중량을 늘리다가 어깨를 다친 적이 있어요. 그때 깨달았죠. 운동은 무조건 열심히 하는 것보다 '내 몸에 맞게' 하는 게 …